Prevencia burnout
„Burnout je to, čo sa Ti stane, keď sa príliš dlho pokúšaš byť niečím iným, ako normálnym človekom!“
Michael Gungor
V tomto programe sa stretnete s príbehmi ľudí, ktorí z nejakých, pre nich zatiaľ nepoznaných alebo aj poznaných príčin, stratili chuť a energiu pracovať, kvalitne žiť a prežívať radosť v toku bežných dní. Burnout nie je len fenoménom 20. a 21. storočia. Tento stav sa stal nechcenou diagnózou príliš zodpovedných, príliš náročných, príliš uponáhľaných, niekedy bohužiaľ aj príliš úspešných ľudí, ktorí niekde po ceste zabudli na seba. Poďte sa s nami pozrieť na to, či sa Vám alebo Vašim blízkým dejú niektoré z príznakov tohto nepopulárneho syndrómu. Zároveň sa dozviete pomocné techniky, ako im predísť.
Pre koho je vzdelávací program užitočný?
- strácate alebo ste už stratili svoju pozitívnu energiu a nadšenie pre činnosti, ktoré vás v minulosti bavili?
- pociťujete vo svojom živote viac stresu ako radosti a chcete to zmeniť?
- ste často unavení a musíte sa do väčšiny aktivít premáhať?
- prestávate vidieť zmysel v tom, čo robíte?
- ste v neustálom napätí aj keď nič nerobíte?
- prestali ste pociťovať empatiu a spolupatričnosť s druhými?
- všimli ste si, že nie ste takí efektívni, ako kedysi?
- vidíte vo svojom okolí prípady vyhorenia a chcete vedieť, ako takémuto stavu predísť?
- chcete niekomu vo svojom okolí pomôcť s podobným problémom?
Čo je obsahom?
- čo je burnout a aké správanie a mentálne nastavenie vedie k vyhoreniu
- ako sa burn out prejavuje – 4 oblasti príznakov vyhorenia
- dotazníkové metódy na zistenie miery vyhorenia
- sebareflexia aktuálneho stavu
- hľadanie riešení – práca s postojmi, hodnotami, zmysluplnosťou
- mindfullness meditácia (meditácia všímavosti) ako účinná cesta k upokojeniu rozbúrenej mysle
- vlastný akčný plán zmeny potrebných oblastí
Čo získate?
- dozviete sa, čo je stav vyhorenia a aké sú jeho príčiny a príznaky
- dostanete tipy, čo môžete robiť v rámci prevencie, aby ste sa takémuto stavu vyhli
- zreflektujete svoju aktuálnu situáciu z rôznych uhlov pohľadu
- porozumiete svojim potrebám
- pomenujete si oblasti, v ktorých je potrebná zmena
- nastavíte si konkrétne kroky smerujúce k zlepšeniu momentálneho stavu a situácie
- oboznámite sa s meditáciou všímavosti, precvičíte si ju a dostanete tipy, ako meditáciu praktizovať v každodennom živote
Termíny:
O najbližších termínoch Vás budeme informovať
Čas školenia:
9:00 – 16:00 hod.
Miesto školenia:
Školiace priestory Life Up
Sabinovská ul. 6
821 02 Bratislava
Kapacita školenia:
12 účastníkov
Harmonogram:
8.45 – 9.00 prezentácia účastníkov školenia
9.00 – 12.00 tréning
12.00 – 13.00 obedňajšia prestávka
13.00 – 16.00 tréning
Školením Vás bude sprevádzať:
Mgr. Zuzana Broskvova ACC/ICF
Konzultantka v oblasti rozvoja ľudského potenciálu, medzinárodne certifikovaná koučka, trénerka a psychologička.
Každý prihlásený účastník otvorených programov Life Up je automaticky zaradený do žrebovania o darčekovú poukážku do siete kníhkupectiev Panta Rhei v hodnote 50€
Cenu budeme losovať spomedzi všetkých prihlásených na konci mesiaca jún 2020.
Cenník:
Pre jednotlivcov:
Základná cena za otvorený program – 180€/osoba
Zľava:
- 1+1 – cena otvoreného vzdelávacieho programu pre dve osoby – 330€ (165€/osoba)
Zvýhodnené balíky vzdelávacých programov:
- 2 moduly – základná cena 360€ – 330€ (165€/otvorený program)
- 3 moduly – základná cena 540€ – 460€ (153€/otvorený program)
- 5 modulov – základná cena 900€ – 690€ (138€/otvorený program)
Pre spoločnosti:
Zvýhodnené balíky otvorených vzdelávacích programov:
- 1+1 – cena otvoreného vzdelávacieho programu pre dve osoby – 330€ (165€/osoba)
- 4 členná skupina – cena otvoreného vzdelávacieho programu pre štyri osoby – 600€ (150€/osoba)
- budget – predplatený balík min. na 2 rôzne otvorené vzdelávacie programy pre 8 osôb – 1 000€ (125€/osoba)
Všetky ceny sú uvedené bez DPH
V cene je zahrnutý poplatok za školenie, pracovné materiály k téme a zdravé občerstvenie. Poplatok nezahŕňa náklady na obed účastníkov.
V prípade otázok nás neváhajte kontaktovať na e-mailovej adrese: zi@life-up.sk alebo rado@life-up.sk