[et_social_follow icon_style="slide" icon_shape="rounded" icons_location="top" col_number="auto" counts="true" counts_num="0" total="true" outer_color="dark" network_names="true"]

Prevencia burnout

Ako nestratiť nadšenie a ako nevyhorieť

Burnout je to, čo sa Ti stane, keď sa príliš dlho pokúšaš byť niečím iným, ako normálnym človekom!

Michael Gungor

V tomto programe sa stretnete s príbehmi ľudí, ktorí z nejakých, pre nich zatiaľ nepoznaných alebo aj poznaných príčin, stratili chuť a energiu pracovať, kvalitne žiť a prežívať radosť v toku bežných dní. Burnout nie je len fenoménom 20. a 21. storočia. Tento stav sa stal nechcenou diagnózou príliš zodpovedných, príliš náročných, príliš uponáhľaných, niekedy bohužiaľ aj príliš úspešných ľudí, ktorí niekde po ceste zabudli na seba. Poďte sa s nami pozrieť na to, či sa Vám alebo Vašim blízkým dejú niektoré z príznakov tohto nepopulárneho syndrómu. Zároveň sa dozviete pomocné techniky, ako im predísť.

Pre koho je vzdelávací program užitočný?

  • strácate alebo ste už stratili svoju pozitívnu energiu a nadšenie pre činnosti, ktoré vás v minulosti bavili?
  • pociťujete vo svojom živote viac stresu ako radosti a chcete to zmeniť?
  • ste často unavení a musíte sa do väčšiny aktivít premáhať?
  • prestávate vidieť zmysel v tom, čo robíte?
  • ste v neustálom napätí aj keď nič nerobíte?
  • prestali ste pociťovať empatiu a spolupatričnosť s druhými?
  • všimli ste si, že nie ste takí efektívni, ako kedysi?
  • vidíte vo svojom okolí prípady vyhorenia a chcete vedieť, ako takémuto stavu predísť?
  • chcete niekomu vo svojom okolí pomôcť s podobným problémom?

Čo je obsahom?

  • čo je burnout a aké správanie a mentálne nastavenie vedie k vyhoreniu
  • ako sa burn out prejavuje – 4 oblasti príznakov vyhorenia
  • dotazníkové metódy na zistenie miery vyhorenia
  • sebareflexia aktuálneho stavu
  • hľadanie riešení – práca s postojmi, hodnotami, zmysluplnosťou
  • mindfullness meditácia (meditácia všímavosti) ako účinná cesta k upokojeniu rozbúrenej mysle
  • vlastný akčný plán zmeny potrebných oblastí

 

Čo získate?

  • dozviete sa, čo je stav vyhorenia a aké sú jeho príčiny a príznaky
  • dostanete tipy, čo môžete robiť v rámci prevencie, aby ste sa takémuto stavu vyhli
  • zreflektujete svoju aktuálnu situáciu z rôznych uhlov pohľadu
  • porozumiete svojim potrebám
  • pomenujete si oblasti, v ktorých je potrebná zmena
  • nastavíte si konkrétne kroky smerujúce k zlepšeniu momentálneho stavu a situácie
  • oboznámite sa s meditáciou všímavosti, precvičíte si ju a dostanete tipy, ako meditáciu praktizovať v každodennom živote

Termíny:

O najbližších termínoch Vás budeme informovať

Čas školenia:

9:00 – 16:00 hod.

Miesto školenia:

Školiace priestory Life Up
Sabinovská ul. 6
821 02 Bratislava

Kapacita školenia:

12 účastníkov

Harmonogram:

8.45 – 9.00 prezentácia účastníkov školenia
9.00 – 12.00 tréning
12.00 – 13.00 obedňajšia prestávka
13.00 – 16.00 tréning

Školením Vás bude sprevádzať:

Mgr. Zuzana Broskvova ACC/ICF

Mgr. Zuzana Broskvova ACC/ICF

Konzultantka v oblasti rozvoja ľudského potenciálu, medzinárodne certifikovaná koučka, trénerka a psychologička.

Každý prihlásený účastník otvorených programov Life Up je automaticky zaradený do žrebovania o darčekovú poukážku do siete kníhkupectiev Panta Rhei v hodnote 50€

Cenu budeme losovať spomedzi všetkých prihlásených na konci mesiaca jún 2020.

Cenník:

Pre jednotlivcov:

Základná cena za otvorený program – 180€/osoba

Zľava:

  • 1+1 – cena otvoreného vzdelávacieho programu pre dve osoby – 330€ (165€/osoba)

Zvýhodnené balíky vzdelávacých programov:

  • 2 moduly – základná cena 360€330€ (165€/otvorený program)
  • 3 moduly – základná cena 540€460€ (153€/otvorený program)
  • 5 modulov – základná cena 900€690€ (138€/otvorený program)

Pre spoločnosti:

Zvýhodnené balíky otvorených vzdelávacích programov:

  • 1+1 – cena otvoreného vzdelávacieho programu pre dve osoby – 330€ (165€/osoba)
  • 4 členná skupina – cena otvoreného vzdelávacieho programu pre štyri osoby – 600€ (150€/osoba)
  • budget – predplatený balík min. na 2 rôzne otvorené vzdelávacie programy pre 8 osôb – 1 000€ (125€/osoba)

Všetky ceny sú uvedené bez DPH

V cene je zahrnutý poplatok za školenie, pracovné materiály k téme a zdravé občerstvenie. Poplatok nezahŕňa náklady na obed účastníkov.

V prípade otázok nás neváhajte kontaktovať na e-mailovej adrese: zi@life-up.sk alebo rado@life-up.sk

Nezáväzná objednávka vzdelávacích programov. Po odoslaní formulára vás budeme kontaktovať.

Typ registrácie