Emotion Management
„Keď nechápete príčinu Vašich emócií a neriadite ich, budú riadiť emócie Vás!.“
Deborah Rozman
V programe „Emotion management“ sa spoločne pozrieme na magický svet emócií. Na pochopenie ich spúšťačov, spôsobov, ako ich riadiť, prijať, zvládnuť a uvedomiť si ich. Zároveň Vám sprostredkujeme vybrané techniky, ktoré Vám pomôžu pochopiť princíp odkazu emócií pre Váš život. Kľúčovým zámerom bude predovšetkým prijať svet emócií v celej ich podstate a naučiť sa rozoznávať konštruktívne a deštruktívne formy spracovania emócií.
Pre koho je vzdelávací program užitočný?
- pre všetkých, ktorí chcú lepšie porozumieť svojim emóciám a svojmu správaniu, rovnako emóciám a správaniu iných členov (v tíme, v rodine, vo vzťahoch…) a chcú naň vedieť adekvátne reagovať
- pre tých, ktorí sa chcú naučiť pracovať so svojimi emóciami vedomejšie a riadiť tak lepšie svoje konanie a vzťahy (emócie ako navigácia v živote)
- pre tých, ktorí sa chcú dozvedieť, prečo máme obavy, hnev, frustráciu a iné emócie a na čo nám v živote tieto emócie môžu slúžiť
- tých, ktorí sa chcú naučiť pracovať s hnevom, nájsť spôsob akým ho manažovať
- pre tých, ktorí chcú byť schopní zvládať stresové situácie alebo emočne ustáť náročné rozhovory
- pre tých, ktorí sa chcú prestať hnevať na seba preto, že sa hnevajú:-)
- všetkých, ktorí by radi posilnili pozitívne emócie
Čo je obsahom?
- racio vs. emócie, ako funguje náš mozog? Ktorá jeho časť je za čo zodpovedná?
- funkcia emócií, prečo sa nám stáva, že v niektorých situáciách reagujeme emočne?
- oblasti kompetencií EQ, čo je charakteristické pre ľudí s vysokým EQ?
- pozitívne a negatívne emócie, ktoré pozitívne emócie sú pre nás dôležité?
- aký majú význam negatívne emócie?
- aký ma hnev zmysel? Spoznanie vlastného vzorca hnevu
- konštruktívne zaobchádzanie s hnevom
- ako zvládať emócie v náročných situáciách a rozhovoroch?
- prečo je dôležité vedieť klásť otázky?
- aké emočné vrstvy odkrývame?
- od diverzity k synergii
- ako reagovať na demotiváciu u ľudí, zmeny správania, konflikt?
- akým spôsobom nás ovplyvňuje feedback? Vieme ho prijímať?
- ako pracovať s obvinením?
- ako súvisia hodnoty s emóciami? Ako ovplyvňujú náš postoj potreby a stratégie?
- prečo je vďačnosť dôležitá?
- Ako praktizovať mindfulness?
- mindfulness ako cesta k vedomej mysli
Čo získate?
- pochopíme zmysel negatívnych emócií a naučíme sa ako s nimi vedomejšie pracovať
- dozvieme sa ako prostredníctvom emócií spoznávať seba a iných a učiť sa vo vzťahoch
- dozvieme sa ako zaobchádzať s emóciami (svojimi a iných) v náročných a konfliktných situáciách
- porozumieme nášmu hnevu a zistíme, z ktorých zdrojov pramení
- osvojíme si niektoré techniky na prácu s emóciami a spôsob ako s nimi dlhodobejšie pracovať
- dostaneme tipy ako svoju emocionálnu gramotnosť ďalej v každodennom živote rozvíjať
- zároveň porozumieme viac svojim hodnotám a potrebe poskytovania (nielen pozitívnej) spätnej väzby blízkym, kamarátom, kolegom…
Termíny:
O najbližších termínoch Vás budeme informovať
Čas školenia:
9:00 – 16:00 hod.
Miesto školenia:
Školiace priestory Life Up
Sabinovská ul. 6
821 02 Bratislava
Kapacita školenia:
12 účastníkov
Harmonogram:
8.45 – 9.00 prezentácia účastníkov školenia
9.00 – 12.00 tréning
12.00 – 13.00 obedňajšia prestávka
13.00 – 16.00 tréning
Školením Vás bude sprevádzať:
Mgr. Zuzana Broskvova ACC/ICF
Konzultantka v oblasti rozvoja ľudského potenciálu, medzinárodne certifikovaná koučka, trénerka a psychologička.
Každý prihlásený účastník otvorených programov Life Up je automaticky zaradený do žrebovania o darčekovú poukážku do siete kníhkupectiev Panta Rhei v hodnote 50€
Cenu budeme losovať spomedzi všetkých prihlásených na konci mesiaca jún 2020.
Cenník:
Pre jednotlivcov:
Základná cena za otvorený program – 180€/osoba
Zľava:
- 1+1 – cena otvoreného vzdelávacieho programu pre dve osoby – 330€ (165€/osoba)
Zvýhodnené balíky vzdelávacých programov:
- 2 moduly – základná cena 360€ – 330€ (165€/otvorený program)
- 3 moduly – základná cena 540€ – 460€ (153€/otvorený program)
- 5 modulov – základná cena 900€ – 690€ (138€/otvorený program)
Pre spoločnosti:
Zvýhodnené balíky otvorených vzdelávacích programov:
- 1+1 – cena otvoreného vzdelávacieho programu pre dve osoby – 330€ (165€/osoba)
- 4 členná skupina – cena otvoreného vzdelávacieho programu pre štyri osoby – 600€ (150€/osoba)
- budget – predplatený balík min. na 2 rôzne otvorené vzdelávacie programy pre 8 osôb – 1 000€ (125€/osoba)
Všetky ceny sú uvedené bez DPH
V cene je zahrnutý poplatok za školenie, pracovné materiály k téme a zdravé občerstvenie. Poplatok nezahŕňa náklady na obed účastníkov.
V prípade otázok nás neváhajte kontaktovať na e-mailovej adrese: zi@life-up.sk alebo rado@life-up.sk